Násilí ve vztahu
„Mám pocit, že tohle do vztahu nepatří…“
Pokud jste si někdy tuto větu řekli, čtěte dál. Dělám psychoterapii v Brně i online.
Jste aktuálně v nebezpečí?
Pokud v současném vztahu vnímáte, že doma už není bezpečno, nečekejte a ozvěte se na správné místo. V intervenčním centru SPONDEA je skvělý tým sociálních pracovnic, psycholožek a právniček, které mají zkušenosti s akutním ohrožením. Tahle týmová spolupráce je to nejlepší, co pro sebe v takové situaci můžete udělat, a já ji jako jedinec nemůžu nahradit. Možností je také zavolat na krizovou linku a poradit se, jaký je teď nejlepší postup. Obě možnosti jsou zdarma.
- SPONDEA: 739 078 078 (v provozních hodinách, viz www.spondea.cz)
- Linka pomoci obětem, pro oběti trestných činů i domácího násilí: 116 006 (nonstop, zdarma)
- Při akutním ohrožení volejte 158
Mně se klidně ozvěte, když se situace více uklidní.
Ale já jsem facku přece nikdy nedostal/a…
Představa, že násilí rovná se facka, je v naší společnosti velmi rozšířená. Násilí má ale mnoho podob a facka může být jen jedna z nich.
Psychické násilí je mnohem méně viditelné a těžko se nám rozpoznává. Ve škole nás nikdo neučil o tom, jak vypadá kontrola nebo izolace. Když jsme v původní rodině zažívali, že ponižování a urážky mezi partnery jsou běžné, často nám to nepřijde jako něco, co bychom měli řešit.
I násilí, které neubližuje tělu, může mít vážné následky. Jak ho poznat? Můžete mít pocit, že musíte některé věci před partnerem skrývat. Můžete mít pocit, že vy jste ta/ten, který za všechno může nebo kdo všechny hádky vlastně vyprovokuje. Může se vám zdát, že s postupem času se váš vztah stal jediným, který máte, a ty další už není možné udržovat. Můžete často slyšet, jak jste strašná/strašný a že by bylo lepší, kdybyste spolu nikdy nebyli. Mohla vás zaujmout slova jako manipulace, toxický vztah nebo gaslighting.
Může to být jedna z těchto věcí, nebo klidně všechny. Chci, abyste věděli, že to nemusíte snášet. Nebuďte na to sami.
Násilný vztah skončil, co dál?
Možná jste prožili vztah, který nebyl zdravý. Ať už jste zažili fyzické nebo psychické násilí, můžete se potýkat s řadou potíží. Třeba teď máte těžkosti důvěřovat lidem okolo a bojíte se, že už zdravý vztah nenajdete. Nebo o sobě pochybujete a nevíte, jestli vůbec můžete věřit vlastnímu úsudku. Možná si taky říkáte, že už je to přece dlouho a měli byste to mít dávno za sebou.
Mnoho lidí, kteří zažili násilí, se také potýká se studem a vinou. Jak jsem v tom mohl/a vydržet tak dlouho? Čím jsem si to způsobil/a? Těžko o tom mluvíte se svým okolím, protože nikdo tomu nemůže zcela porozumět. A tím víc vás to možná tíží.
U mě můžete najít prostor, ve kterém nebudete souzeni. Společně můžeme porozumět tomu, co vás trápí. Psychoterapie je místo, ve kterém se můžete nadechnout a znovu objevit důvěru v sebe i ve schopnost vést kvalitní a plnohodnotné vztahy.
Točíme se pořád dokola v tom stejném…
…a vždycky za to může ten druhý. Pokud zažíváte konfliktní vztah, je možné, že se pořád dokola ptáte, kdo za to vlastně může. Jednou provokuje jeden, jindy bouchne druhý.
Život bývá někdy náročný a přináší situace, které do vztahu můžou dodat pořádnou dávku stresu. A pokud vám ani partnerovi nikdo nedodal strategie, jak s ním naložit, může se stát, že se začnete točit v kruhu hádek a vzájemného obviňování.
Svou roli v tom určitě hraje i to, jak zvládáme svůj vztek. Dobrá zpráva je, že i takové situace se dají řešit. Párová terapie (kterou já nedělám) bývá dobrým řešením. Často je potřeba podívat se také na to, jak to mám já sám. A k tomu může dobře posloužit individuální psychoterapie (kterou já dělám).
Jak to u mě vypadá
Vše, co v terapii zazní, je důvěrné. Bez vašeho písemného souhlasu nic nesděluji nikomu – partnerovi, rodině, zaměstnavateli ani tomu, kdo vás ke mně případně poslal. Nepotvrdím ani to, že ke mně chodíte. Mlčenlivost trvá i po skončení terapie. Mlčenlivost má i své hranice a podrobně je popisuji v informovaném souhlasu.
Mám zkušenosti z práce v oblasti násilí v blízkých vztazích (pracoval jsem jako psychoterapeut v organizaci SPONDEA, mám výcviky a vzdělávání v tématu násilí). Díky tomu se můžete spolehnout na to, že nebudu soudit a budu s celou situací pracovat maximálně citlivě. Zároveň můžete očekávat, že vám pomohu rozklíčovat, co se ve vašem vztahu dělo/děje a společně zkusíme najít nejlepší řešení. To nejlepší řešení je takové, které vychází z vás a vašich potřeb. Já vás do ničeho určitě tlačit nebudu.
Poznali jste někoho blízkého?
Je možné, že v textu jste poznali někoho blízkého. Možná máte o něj/ni strach nebo starosti. Pokud si nejste jistí a chtěli byste situaci zkonzultovat, klidně se ozvěte.