Psychoterapie

„Chci pochopit, co se se mnou děje.“

Zní vám někdy tahle věta v hlavě? Možná by vám pomohla psychoterapie. Dělám ji v Brně i online.

Nemusíte vědět, s čím přicházíte

Někdo na terapii jde s přesným zadáním a má jasno. Ale mnoho lidí neví, s čím vlastně přesně potřebují pomoct. Vědí, že něco potřebuje pozornost a péči, ale dát to do slov je obtížné.

To je úplně v pořádku. Jsem tady od toho, abych vám pomohl i ve fázi, kdy se téma pro terapii teprve vynořuje. První setkání často věnujeme právě tomuto – podíváme se na aktuální život a na to, co vás trápí. Najdeme slova, která současnou situaci dobře popisují. A hledáme, kam by terapie mohla dospět.

Žádné téma není malé

Možná máte pocit, že lidi se trápí s mnohem horšími věcmi, než vy. Že ve světě je tolik utrpení, kterému se to vaše nevyrovná. Nebo možná zpochybňujete, jestli vůbec trpíte.

Vyhledat psychologa nebo psychoterapeuta ale nemusíte jen tehdy, když je úplně nejhůř. Naopak – psychoterapie slouží i k tomu, aby na „nejhůř“ nemuselo nikdy dojít. Pokud alespoň trochu cítíte, že by vám mohlo prospět setkání s neutrálním odborníkem, ozvěte se.

Co je to vlastně ta psychoterapie?

Popsat zážitek z psychoterapie je trochu jako předat pocit ze saunování někomu, kdo v sauně nikdy nebyl. Můžete trochu naznačit, ale celou zkušenost nepředáte – je lepší si ji zažít. A ještě když existuje tolik různých druhů terapie… Pojďme to ale přeci jen trochu zkusit.

Mám za sebou výcvik v integrativní psychoterapii – to je terapie, která si bere trochu z různých terapeutických škol tak, aby se terapeutovi dobře pracovalo a aby klient dostal to, co zrovna potřebuje.

V mém pojetí je psychoterapie spolupráce, při níž se stáváme parťáky, kteří společně objevují různá zákoutí vašeho vnitřního i vnějšího světa a snaží se je důkladně prozkoumat. Vy jste odborník na svůj život a já jsem dobrý v tom, abych vám toho odborníka v sobě pomohl najít.

Budeme si spolu povídat, někdy možná i chvíli společně mlčet. Dotýkat se budeme vašeho současného života i vaší minulosti. Zaměříme se na vaše pocity, myšlenky i na vaše tělo. Kam přesně terapie dojde, nemusíme vědět. Směr ale bývá jasný – psychoterapie vede k většímu uvědomění toho, kdo jsem, jak funguji, co cítím, co potřebuji, a kam chci ve svém životě jít.

Terapie není zázračná metoda, která vám během pár setkání změní život o stoosmdesát stupňů. Někdy je to vlastně celkem dřina. Ale je to práce, u které nejste sami na nic z toho, co zrovna prožíváte.

Psychoterapie může probíhat každý týden nebo co dva týdny a její trvání se na začátku těžko určuje. Terapie může být na pár setkání, ale i na mnoho let. Není to však nekonečný proces – naopak. Mým cílem je, aby terapie mohla jednou skončit. A konec nemusí být rámovaný jen úspěchem – někdy je dobré skončit proto, že to z nějakého důvodu mezi námi neklape. To je úplně v pořádku, vždycky je však dobré o tom společně včas mluvit. Podmínky spolupráce najdete v ceníku.

Zůstane to jen mezi námi?

Všechno, co v terapeutické místnosti zazní, je důvěrné. Nesdílím informace s nikým, jsou u mě v bezpečí. O případech mluvím jen na supervizích, které jsou standardní součástí naší práce – vždycky však takovým způsobem, aby klienti nebyli rozpoznatelní.

Výjimkou jsou zákonné případy, které se týkají specifických trestných činů. Jako každý občan mám totiž oznamovací povinnost, například při týrání dítěte nebo vraždě. Více k tomu najdete v informovaném souhlasu.

Jak pracuji?

Každý terapeut má svůj osobitý styl práce. Nejlíp ten můj poznáte naživo, ale pro představu. Jsem přímý a upřímnost ocením i od klientů. Jsem hodně zvědavý, a tak nejsem z těch „mlčících“ terapeutů – když mě pustíte ke slovu. Nejsem příliš direktivní – nesnažím se určovat směr terapie, spíše ho pomáhám hledat. Rád se i v terapii od srdce zasměju. Jsem vztahový – snažím se budovat s klienty vztah, o který se můžou opřít. A v neposlední řadě jsem emoční – zajímají mě vaše pocity a považuji za velmi užitečné s nimi otevřeně pracovat.

Psycholog, psychiatr, psychoterapeut

Psycho, psycho, psycho… čert aby se v těch odbornících vyznal, že? Ve zkratce – psycholog je člověk s magisterským vzděláním v psychologii (to jsem já), který může pracovat v poradně, v nemocnici, ve firmě, nebo třeba ve škole. Pomáhá s širokou škálou duševních potíží, a to různými způsoby – nepředepisuje však léky. Psychiatr je doktor s medicínským vzděláním, který se rozhodl specializovat na duševní zdraví (to nejsem já). Pomáhá s vážnějšími potížemi, dává diagnózy, předepisuje léky. Psychoterapeut je člověk se specializovaným komplexním výcvikem, který většinou trvá pět let (to jsem já). Pomáhá rozhovorem, tak jak popisuji v předchozích odstavcích.

Jak probíhá první setkání

První setkání slouží hlavně k tomu, abychom se poznali. Vy mi povíte, kdo jste, co vás na terapii přivádí. Společně hledáme, k čemu by vám terapie mohla být dobrá a jak by mohl vypadat dobrý výsledek. Můžete se mě zeptat na věci, které vás zajímají o tom, jak pracuji. Vyjasňujeme si, za jakých podmínek spolupráce probíhá.

Vy jste ten, kdo se po prvním setkání rozhoduje, jestli se ještě uvidíme, nebo ne. Někdy to prostě z různých důvodů neklapne, a to je v pořádku. Když to klapne, super – pak se domlouváme na dalších setkáních, kde si společně vyzkoušíme pracovat na tom, co vás trápí.